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5套瑜伽体式拉伸序列分享
对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。今天,小编给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列,共35张肌肉解剖图,瑜伽初学者可以清晰的看到这些体式,拉伸到了身体的哪个部位,更加精准的练习瑜伽,提高练习效果!
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。